Voici 7 excellentes applications pour arrêter de fumer qui peuvent vous aider à y parvenir. Une fois que vous avez commencé à fumer, il est difficile d'arrêter. Par conséquent, l'un des principaux objectifs lorsque vous commencez une nouvelle année est de vous promettre arrêter de fumer, ce que beaucoup commencent à faire mais peu terminent. S'il existe de nombreuses solutions, il faut quelque chose de très concret dans le cas du tabac.
Nous avons déjà vérifié à de nombreuses reprises qu'il existe des applications pour tous les besoins. Si vous souhaitez arrêter définitivement de fumer, ces 7 applications pour arrêter de fumer peuvent vous aider, étant le complément parfait à votre ferme décision d'arrêter cette habitude néfaste.
Les 7 meilleures applications pour arrêter de fumer
En analysant le Play Store, nous avons trouvé de nombreuses applications spécialement conçu pour aider les utilisateurs à arrêter de fumer. Pour faciliter l'arrêt du tabac, nous avons sélectionné 7 applications qui peuvent vous aider de manière significative à travers différentes méthodes. Apprenons à les connaître !
1. Flamy - arrêter de fumer
Abandonner votre dépendance au tabac est plus facile grâce à des applications comme Flamy, qui vous accompagne sur votre chemin vers une vie sans fumée. Pour ce faire, il a deux programmes différents selon la façon dont vous souhaitez arrêter de fumer: « Un de moins chaque jour », une initiative plus lente si vous ne voulez pas arrêter de fumer du jour au lendemain ; et le "défi 14 jours", avec lequel vous pouvez démarrer un processus rapide de seulement deux semaines pour arrêter de fumer.
Avec Flamy, vous pourrez contrôler comment votre santé s'améliore, comment vous économisez, pendant que vous arrêtez de fumer. De plus, en tant que fonctionnalité vedette, il vous donne la possibilité de défiez vos amis pour voir qui dure le plus longtemps sans fumer.
2. application pour arrêter de fumer
Cette application pour arrêter de fumer, qui apparaît dans le Google Play Store sous le nom d'« application pour arrêter de fumer », possède plusieurs fonctionnalités pour vous aider à arrêter de fumer. La première chose à faire après l'avoir installé est ajouter des informations sur vos habitudes de consommation, comme le nombre de cigarettes que vous fumez par jour ou la date exacte à laquelle vous avez arrêté de fumer.
Avec ces données, l'application pourra vous montrer combien d'argent vous avez économisé à un moment donné, le nombre de cigarettes économisées ou les objectifs atteints. De plus, en accédant à la section "Santé totale", vous pourrez voir comment les niveaux d'oxygène reviennent à la normale, comment votre goût et votre odorat se rétablissent ou comment la nicotine disparaît de votre sang, entre autres.
Easy Quit peut également vous aider dans les moments difficiles où vous ressentez le besoin de fumer. Entrez "Surmonter une urgence" pour accéder à un plaisir jeu de cartes qui vous aidera à oublier de fumer. L'application propose également des fonctionnalités telles que "Reasons and Tips", une section dans laquelle vous pouvez ajouter les vôtres phrases de motivation à lire dans les moments difficiles ou utilisez les conseils Easy Quit pour arrêter de fumer.
3. Aide pour arrêter de fumer
Dès que vous démarrez cette application, vous devez entrer les détails de la date à laquelle vous avez arrêté de fumer, ainsi que le nombre de cigarettes fumées par jour, les années pendant lesquelles vous fumez et le prix de chaque paquet. Avec ces données, l'assistant pour arrêter de fumer il vous montrera diverses données sur vos progrès sur l'écran principal .
Le temps exact passé sans fumer, l'argent économisé, les cigarettes ou la durée de vie gagnée sont des données qui peuvent être très encourageantes lorsqu'il s'agit de poursuivre vos efforts pour arrêter de fumer. En revanche, dans l'icône du trophée, en bas à gauche de l'écran, vous pouvez voir tous les objectifs que vous atteignez tout en smetti di fumer.
Une autre des fonctions clés est celle liée à la santé, accessible via l'icône du cœur qui apparaît ci-dessous. Si vous cliquez dessus, vous pourrez voir toute amélioration de la santé que vous obtenez, comme le début du relâchement des voies respiratoires 72 heures après l'arrêt du tabac.
4. Arrêtez le formateur mobile de tabac. Application gratuite pour arrêter de fumer
Avec l'aide d'un thérapeute virtuel, vous pourrez effectuer toutes les indications que le programme vous montre jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de fumer. Par conséquent, la première étape que vous devez suivre est de confirmer toutes les données relatives à vos habitudes de consommation afin que le programme sache vous aider de la meilleure façon possible.
Stop Tabac Trainer ne propose pas d'arrêter radicalement de fumer, mais de réduire progressivement le nombre de cigarettes par jour, attaquant à la fois les besoins psychologiques et physiques. Si vous optez pour cette application, chaque jour vous devrez réaliser 4 activités : le défi du jour, les réflexions et les mythes, la révision correcte et finale du jour.
En effectuant ces tâches en permanence, le programme mettra à jour votre évolution et le thérapeute virtuel vous proposera de nouveaux objectifs. Pour les situations de crise plus compliquées, Stop Tobacco Trainer a également divers exercices qui vous aideront à retrouver le calme pendant que vous arrêtez de fumer.
5. Smoke Free, arrêtez de fumer maintenant et arrêtez pour de bon
Plus d'un million de téléchargements dans la boutique d'applications Google soutiennent le travail de ce programme. Smoke Free est l'une des meilleures applications pour arrêter de fumer, elle a une version gratuite et une version payante, qui ajoute quelques fonctionnalités supplémentaires à l'application. Si vous choisissez le premier, la première chose que vous devrez faire est d'ajouter des données sur vos habitudes de tabagisme pour commencer le voyage vers une vie sans fumée.
Comme les applications précédentes, Smoke Free utilise ces données pour vous montrer un compteur avec votre temps sans fumée, l'argent économisé, les améliorations majeures de votre santé, vos progrès globaux et les résultats les plus récents. En cliquant sur chacune de ces sections, vous aurez accès à la section unique avec des informations détaillées.
Au bas de l'écran, il y a diverses icônes telles que "Journal", où vous pouvez ajouter vos sentiments quotidiens, ou « Missions », qui vous propose plusieurs défis pour arrêter progressivement de fumer. Faites attention à cette dernière section, qui présente quelques missions dans la version payante.
6. Arrêtez de fumer lentement
Cette application, disponible sur le Google Play Store, nécessite une inscription pour vous permettre d'utiliser la plupart de ses fonctionnalités. Vous pouvez le faire via différents canaux, tels que Google, par e-mail ou avec votre téléphone, il n'y a donc aucun problème pour vous inscrire.
Après cela, cliquez sur "Paramètres" pour ajouter les données de consommation et le délai que vous proposez pour arrêter de fumer. Lorsque vous entrez ces informations, l'application vous montrera le plan que vous devez respecter strictement si vous voulez arrêter de fumer à la date fixée.
Après le plan de progrès, l'arrêt du tabac vous confirmera progressivement combien d'argent vous économiserez si vous atteignez votre objectif dans des délais différents : dans trois mois, un an, cinq ans, dix ans... Probablement, voir combien d'argent vous économiserez vous donnera un grand impulso pour continuer l'effort.
En balayant le menu sur la gauche, tu peux accéder à différentes fonctions de l'application, telles que les statistiques, les objectifs ou les motivations, où tu peux également ajouter tes propres phrases d'encouragement. Si vous respectez les délais proposés par l'application, la consommation de tabac sera progressivement réduite et le temps viendra où vous ne ressentirez plus le besoin de fumer.
7. Quittez maintenant!
Une autre application Android que vous pouvez utiliser pour arrêter de fumer est QuitNow !, un outil complet auquel vous pouvez faire confiance. Comme avec les applications précédentes, celle-ci vous montre des informations sur les jours où vous avez été sans fumer, sur les cigarettes que vous n'avez pas allumées et sur l'argent que vous avez économisé depuis que vous avez commencé à arrêter.
Pour vous motiver, QuitNow! Il comporte une section intitulée Réalisations dans laquelle vous pouvez relever jusqu'à 70 défis liés au tabac. Il a aussi un chat pour ex-fumeurs où vous pouvez discuter avec d'autres utilisateurs qui se trouvent dans votre situation complexe. Enfin, avec QuitNow ! Vous pourrez également savoir comment votre santé s'améliore au fil des jours sans tabac sur la base des indicateurs de l'Organisation mondiale de la santé.
Lire aussi: App pour télécharger des torrents sur Android, le meilleur
